ステップアップ講座

講座日：16回目　 5月17日（火曜日）　

　　　　17回目　 6月14日（火曜日）　

　　　　18回目　 7月12日（火曜日）

一セッション120分

受講日：

1回　5000円 ($50.00)

3回分12000円 ($120.00)

日本時間10:00am-12:00pm

ハワイ時間 3:00pm-5:00pm（前日）

西海岸時間 6:00pm-8:00pm（前日）

和食、中華、インディアン、イタリアンなどさまざまなエスニック料理を、

毎月テーマを決めて調理し、最後の盛り付けまで行います。

　　　　　　　　　＊キャンセルについて

　　　　　　　　　　　講座料は、一度お振込頂きますと返金は致しかねますが、

　　　　　　　　　　　権利の譲渡は可能です。

通常のお料理教室とは違い、家にある食材や、

日頃、食卓に良くのるおかずなどと組み合わせ、バランスの良い御膳/ワンプレートに盛り付けていきます。

ワンプレートや御膳に盛り付けることにより、

全体のバランスを自分の目で確かめることが

できます。

一回の食事として、何が足りないか、何を足したらより美しく見えるか、と考えていきます。

適切な食材の選び方、調理方法、味、彩りなどに気を配り、見た目も味もバランスを取ることに意識を向けていきます。

ご自宅にある食材も有効活用し、精進料理（ビーガン）のコンセプトを大切に、肉類、加工食品、出来合いの調味料はできるだけ避け、プラントベース（植物性）のものを多く取り入れたお料理を作ります。

完全ビーガンではなく、時に、本来精進料理では使わない五葷、（香りの強いネギ科の野菜）も使ったり、魚介などの出汁、乳製品、卵が入るメニューもありますが、受講者が各自、アレンジして調理していくことができます。

We are what we eat.

その土地のものを、旬のものを丸ごと、丁寧に調理し、彩りよく盛り付け、感謝して頂く。

お申し込み・お問い合わせ

メールのタイトル：「ステップアップ講座」

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簡単な自己紹介、お申し込みの動機、食に対するこだわり、好きなお料理の事など、簡単にお書き下さい。

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