〜ゆるベジタリアン料理〜
禅寺の精進料理のコンセプトに基づいた、ゆるベジタリアン御膳/ワンプレートを
オンラインでみなさんと一緒に作るコースです。
この料理教室では、受講者のみなさんが、それぞれご家庭の自分のキッチンで、こちらで用意したレシピを見ながら、北カリフォルニアの私と同時に調理し、ワンプレートや御膳に盛り付けるところまで行います。
＊参加形態は、各自にお任せします。例えば見ているだけにするということも可能です。
通常のお料理教室とは違い、家にある食材や、日頃、食卓に良くのるおかずなどと組み合わせ、バランスの良い 御膳/ワンプレートに盛り付けていきます。
ワンプレートや御膳に盛り付けることにより、全体のバランスを自分の目で確かめることができます。
味もさることながら、一回の食事として、何が足りないか、何を足したらより美しく見えるか、
と考えていきます。
さらに、北カリフォルニアの山の中に住む、私たち夫婦のオフグリッド生活（公共の電気、水道などに繋がっていない）の暮らしの中での、環境に留意した生活の工夫やヒントも紹介します。
一汁三菜 基本編 3週連続講座
日程：
10月 日本時間：10月6日、13日、20日（火曜日） 10:00am - 11:30am
西海岸、ハワイ時間：10月5日、12日、19日（月曜日）
2021年1月 日本時間：1月15日、22日、29日（金曜日） 10:00am - 11:30am
西海岸、ハワイ時間：1月14日、21日、28日（木曜日）
2021月2月 日本時間：2月21日、28日、3月7日（日曜日） 10:00am - 11:30am
西海岸、ハワイ時間：2月20日、27日、3月6日（土曜日）
受講料：7500円（3回分）
米ドル$70.00（チェックで郵送かペイパルでの決済になります。）
レッスン時間：90分
日本時間 10:00am - 11:30am
西海岸時間 5:00pm-6:30 pm
ハワイ時間 3:00pm-4:30pm
定員8人
＊日本、ハワイ、アメリカ西海外以外にお住まいの方でクラスをご希望される方はお問い合わせ下さい。
参加者5名以上でクラスを設定いたします。
各レッスンのテーマ：
1回目：「作る人の心得」
2回目：「いただく人の心得」
3回目： おさらい
レッスンの流れ
前日までの準備：
指示された食材を揃える
レッスンの直前：
献立に合わせての準備：
献立は「一汁三菜」
一汁（ご飯、お汁、香の物）三菜（主菜と副菜2つ）を表します。
食器：
指示があった食器を用意しセットしておく
ワンプレートの場合、できるだけ大きなお皿、汁椀、お箸、フォーク等
御膳の場合はあればお盆、なければテーブルにセットする。
お盆の上に、ご飯茶碗、汁椀、香の物用小さな豆皿、小皿2枚、中くらいの皿一枚。
料理の下準備：
指示があった野菜または、その代わりになるもの、調味料などは並べておく
指示があれば、ご飯を炊き、お味噌汁を作る
お漬物を用意する
彩りに使えそうなカラフルなものを用意する
（ミニトマト、果物、青じそ、三つ葉、青ネギ、山椒、紅生姜、レタス、などなど）
みなさんの身近にある食材を使い、精進料理（ビーガン）を基本に、肉類、加工食品、出来合いの調味料はできるだけ避け、 プラントベース（植物性）のものを多く取り入れたお料理を紹介します。
完全ビーガンではなく、魚介などの出汁、乳製品、卵が入るメニューもあります。
レシピは日本語で、レッスンは日本語で補足しながら食にまつわる英語も入れます。お料理英語は少し特殊ですが、知っていると便利です。また、英語の語彙も増え、他国の食文化の理解を深めることができることでしょう。
みなさまとZOOMでお目にかかれることを、心より楽しみにしています。
お申し込み・お問い合わせ
メールのタイトル：「一汁三菜」
お名前、年齢、ご住所
簡単な自己紹介、お申し込みの動機、食に対するこだわり、好きなお料理の事など、簡単にお書き下さい。
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